行動療法

心を心で変えようとすると、
上手く行かない時がある。
そんな時、行動を変えてみる。
そうすると、心が変化する。

例えば、

＊大きな声を出す→緊張感がほぐれて元気になる
　
＊スーツを着る→仕事をする気になる

＊イスに深く座り、姿勢を良くする→集中力が増す

＊鏡で自分の顔を見て笑う→単純におかしくなる！

＊吐く息を長く、深くする→心が落ち着く

＊セミナーで一番前に座る→集中して聴ける
（いつも後ろの方に座る方）

心の変化を生み出したい時、声、表情、姿勢、行動パターンを変えてみる。
これは、行動療法と呼ばれる。

心に変化を起こしたい時、小さな行動の変化を起こしてみる。

ヒトラーが、かつて言ったそだ。

”軍人を作ることは簡単だ。彼らに、軍服を着せさえすればいい”と。
ちょっと怖い発言。